Für Dich als werdende Mama bedeutet die Schwangerschaft eine spannende und wundersame Reise in einen neuen Lebensabschnitt. Du durchlebst Phasen der Veränderung – manchmal auch mit physischen und mentalen Herausforderungen.
Yoga unterstützt Dich, dieses neue Körpergefühl zu integrieren und ganz bewusst zu erleben. Mit Bewegung und bewusstem Atem gewinnst du Kraft und Ausgeglichenheit. Achtsamkeitsübungen lassen Dich lernen Deine individuellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft wahrzunehmen und somit gut für Dich und Dein Baby zu sorgen. Durch Meditation und Visualisierung lernst Du loszulassen und entwickelst eine immer tiefere Bindung zu dem kleinen Wunder, das in Dir heranwächst.
Yoga und Achtsamkeit während der Schwangerschaft kann Dir vieles bieten.
Du wirst unter andrem feststellen, dass
- Dein Körper Kraft aufbaut und beweglich bleibt
- sich Schwangerschaftsbeschwerden mildern (wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit)
- die Durchblutung gefördert wird und Dein Baby optimal versorgt wird
- Du in der Tiefenentspannung Stress abbaust und Vertrauen schöpfst, gleichzeitig festigt sich der Kontakt zu Deinem Baby
- Du nicht allein bist. Triff andere werdende Mamas und teile Erfahrungen und Tipps
Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Yoga und Achtsamkeit für Schwangere kann ab der 13. SSW bis zur Geburt praktiziert werden. Viele Frauen kommen über die Schwangerschaft zum ersten Mal mit Yoga in Berührung – und bleiben der Matte auch lange nach der Geburt noch mit Begeisterung treu. Wir freuen uns auf euch.
